Seminare

Spezialisierende Seminare

Führungskompetenz und Leadership ‐ Spezialisierende Seminare

Ernährung, Bewegung, Mentale Stärke – Gesundheit im Joballtag gewährleisten

Zielgruppe:

Mitarbeitende aus allen Unternehmensbereichen

Ziele:

Wie kann ich meine eigenen Kräfte erkennen, aktivieren, erhalten und zielführend steuern?
Welche Rolle spielt dabei unsere Ernährung? Was hat es mit der Energiebereitstellung auf sich?
Mit welchen Übungen bleibe ich beweglich und schmerzfrei?
Wie kann ich die Potenziale, die Ernährung, Bewegung und Mentale Stärke jedem bieten für mich passend nutzen?

Auf diese und weitere Fragen erhalten die Teilnehmenden in unserem Online-Seminar zur persönlichen Gesundheitsförderung wertvolle Antworten. Die Teilnehmenden erfahren, wie Sie elementare Bausteine zur persönlichen Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag wirksam umsetzen können. Zudem lernen sie, wie sie aktiv zur Vermeidung von Risikofaktoren und zum Aufbau individueller Gesundheitsressourcen beitragen können. Hierbei werden die Bedeutung zentraler Lebensstilfaktoren (Ernährung, Bewegung und Mentale Stärke) und fundierte Kenntnisse über deren Wirkmechanismen vermittelt.

Neben theoretischen Input erhalten die Teilnehmenden praktische Tipps und erlernen Techniken zur Umsetzung, wie eine Anleitung zum 7 Tage Selbstversuch oder gezielte Übungen, um den Büroalltag energievoll und schmerzfrei zu meistern. Damit die Umsetzung leicht und langfristig gelingt, werden bewährte sportpsychologische Ansätze und Techniken vermittelt, die sofort umsetzbar sind. Denn im Spitzensport heißt es „Gewonnen wird im Kopf“.   

Der Veranstaltungstag gliedert sich in drei Module mit jeweils 90minütigen Einheiten.

Modul I:  09:00 – 10:30 Uhr (Ernährung)

Modul II: 11:00 – 12:30 Uhr (Bewegung)

Modul III: 13:30 – 15:00 Uhr (Mentale Stärke)

Methoden:  

Kurzvorträge für die Praxis, Besprechung von Praxissituationen, Diskussion in der Gruppe, praktische Übungen

Bemerkung: Die Anmeldefrist läuft bis zum 06.12.2021. 

Eine kostenfreie Abmeldung vom Live-Online-Training ist nur bis zu dieser Frist möglich