Gesunder Schlaf – Innere Balance durch erholsame Nächte

Zielgruppe

Beschäftigte aller Unternehmensbereiche

Ziele

In diesem Seminar setzen sich die Teilnehmenden mit der essenziellen Bedeutung erholsamen Schlafs für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Beruf auseinander. Sie entwickeln ein Bewusstsein für die biologischen und psychologischen Grundlagen des Schlafens und erkennen, welche Herausforderungen des modernen Alltags einen gesunden Schlaf beeinträchtigen können. Es werden praxisnahe Strategien und Methoden vermittelt, mit denen die Teilnehmenden ihre individuelle Schlafqualität nachhaltig verbessern. Dabei erhalten sie alltagstaugliche Werkzeuge, um innere Ruhe zu finden und mit einem ausgeruhten Körper und Geist gestärkt in den Arbeitstag zu starten.

Inhalte

• Die Bedeutung von Schlaf für unsere physische und mentale Gesundheit
• Biologischen Grundlagen des Schlafens und Schlafzyklus
• Schlafstörungen und wie man sie erkennt
• Praktische Tipps und Techniken zur Förderung eines gesunden Schlafes
• Die Rolle von Ernährung, Bewegung und Stressmanagement für einen guten Schlaf

Methoden

Theorie-Input, Selbstreflexion, Austausch und Diskussionon

Anmerkung

Dieses Seminar findet in Kooperation mit der Medical Airport Service GmbH statt.